Znajte što je na vašem tanjuru
zrelo sjeme graška
Kalorije i nutritivne vrijednosti
proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli
98
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,1 g
UH17 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 98 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 26 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 43 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
- Suhi grašakkuhan127 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećekuhano, bez soli116 kcal / 100 g
- Polovljeni grašakzrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, sa soli116 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme bobukuhano, kuhano, bez soli110 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme lećekuhano116 kcal / 100 g
- Klijani bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa solju78 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkuhano, kuhano u vodi81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zrelo sjeme graška
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zrelo sjeme graška?
100 g namirnice zrelo sjeme graška sadrži 98 kcal, 7,1 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zrelo sjeme graška?
50 g namirnice zrelo sjeme graška sadrži 49 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zrelo sjeme graška?
150 g namirnice zrelo sjeme graška sadrži 147 kcal, 11 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice zrelo sjeme graška?
200 g namirnice zrelo sjeme graška sadrži 196 kcal, 14 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice zrelo sjeme graška?
250 g namirnice zrelo sjeme graška sadrži 245 kcal, 18 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170423 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
