Znajte što je na vašem tanjuru
Zrelo sjeme bobu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 110 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,4 g 19%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 porcije | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Slične namirnice
- Bobnezrele sjemenke, sirove72 kcal / 100 g
- Svježi bobkuhan, bez soli102 kcal / 100 g
- Zreli bobkuhan118 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećekuhano, bez soli116 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkuhano, kuhano u vodi, bez soli115 kcal / 100 g
- Zrela sojakuhano, bez soli172 kcal / 100 g
- Sušeni oljušteni bobkuhan, u vodi destiliranoj, bez soli, ocijeđen146 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, bez soli147 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli98 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrelo sjeme bobu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
100 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 110 kcal, 7,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Zrelo sjeme bobu?
1 porcija (170 g) namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 187 kcal, 13 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Zrelo sjeme bobu?
2 porcije (340 g) namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 374 kcal, 26 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Zrelo sjeme bobu?
½ porcije (85 g) namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 94 kcal, 6,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Zrelo sjeme bobu?
3 porcije (510 g) namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 561 kcal, 39 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Zrelo sjeme bobu?
4 porcije (680 g) namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 748 kcal, 52 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
50 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 55 kcal, 3,8 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
150 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 165 kcal, 11 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173753 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
