Znajte što je na vašem tanjuru
Zrelo sjeme bobu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, sa solju
110
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,6 g
UH14 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 110 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,4 g 19%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Slične namirnice
- Bobnezrele sjemenke, sirove72 kcal / 100 g
- Zreli bobkuhan118 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesjemenke, kuhano, s soli172 kcal / 100 g
- Svježi bobkuhan, bez soli102 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
- Konzervirani zreli bob71 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkuhano, kuhano u vodi, s solju115 kcal / 100 g
- Nezreli bobduboko smrznut, kuhan68 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme lećekuhano, s dodanom soli114 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke krilastog grahazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, s solju147 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrelo sjeme bobu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
100 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 110 kcal, 7,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
50 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 55 kcal, 3,8 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
150 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 165 kcal, 11 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
200 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 220 kcal, 15 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrelo sjeme bobu?
250 g namirnice Zrelo sjeme bobu sadrži 275 kcal, 19 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3352 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
