Znajte što je na vašem tanjuru

Vrtni grašak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi

81
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,4 g
UH9,9 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 81 kcal —
  • Bjelančevine 6,4 g 13%
  • Ugljikohidrati 9,9 g 4%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 4,8 g 17%
  • Šećeri 1,6 g —
  • Natrij 9 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 26,3 µg 3%
  • Vitamin C 11,4 mg 13%
  • Vitamin K 9,9 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 38 mg 3%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalij 190 mg 4%
  • Cink 0,72 mg 7%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,29 mg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Pitanja o namirnici Vrtni grašak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtni grašak?

100 g namirnice Vrtni grašak sadrži 81 kcal, 6,4 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtni grašak?

50 g namirnice Vrtni grašak sadrži 40 kcal, 3,2 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtni grašak?

150 g namirnice Vrtni grašak sadrži 121 kcal, 9,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vrtni grašak?

200 g namirnice Vrtni grašak sadrži 161 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtni grašak?

250 g namirnice Vrtni grašak sadrži 202 kcal, 16 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20326 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana