Znajte što je na vašem tanjuru

Vrtni grašak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, sirovo

78
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,9 g
UH9,5 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 78 kcal —
  • Bjelančevine 5,9 g 12%
  • Ugljikohidrati 9,5 g 3%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 6,5 g 23%
  • Šećeri 3,8 g —
  • Natrij 35 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 27,9 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Željezo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalij 153 mg 3%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1,1 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g785,9 g9,5 g0,4 g
50 g50 g392,9 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1178,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15612 g19 g0,8 g
250 g250 g19515 g24 g1 g

Pitanja o namirnici Vrtni grašak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtni grašak?

100 g namirnice Vrtni grašak sadrži 78 kcal, 5,9 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtni grašak?

50 g namirnice Vrtni grašak sadrži 39 kcal, 2,9 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtni grašak?

150 g namirnice Vrtni grašak sadrži 117 kcal, 8,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vrtni grašak?

200 g namirnice Vrtni grašak sadrži 156 kcal, 12 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtni grašak?

250 g namirnice Vrtni grašak sadrži 195 kcal, 15 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20084 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana