Znajte što je na vašem tanjuru
Vrtni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, ocijeđeno
93
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,9 g
UH14 g
Masti0,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 93 kcal —
- Bjelančevine 4,9 g 10%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 5,8 g 21%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 260 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 42,8 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20,6 mg 2%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 16,3 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 106 mg 2%
- Cink 0,42 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7,3 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9,7 g | 27 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
Slične namirnice
- Vrtni grašak i mrkvasmrznuto, sirovo53 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvakonzervirano, ocijeđeno54 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Svježi grašakkuhan69 kcal / 100 g
- Pire od graška86 kcal / 100 g
- Polovica graškasušeno347 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vrtni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtni grašak?
100 g namirnice Vrtni grašak sadrži 93 kcal, 4,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtni grašak?
50 g namirnice Vrtni grašak sadrži 46 kcal, 2,4 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtni grašak?
150 g namirnice Vrtni grašak sadrži 139 kcal, 7,3 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vrtni grašak?
200 g namirnice Vrtni grašak sadrži 185 kcal, 9,7 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtni grašak?
250 g namirnice Vrtni grašak sadrži 231 kcal, 12 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20036 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
