Znajte što je na vašem tanjuru

Vrtni grašak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, kuhano

66
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,2 g
UH8 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 66 kcal —
  • Bjelančevine 5,2 g 10%
  • Ugljikohidrati 8 g 3%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 5,5 g 20%
  • Šećeri 4,7 g —
  • Natrij 72 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 104 µg 12%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 24 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Željezo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g665,2 g8 g0,3 g
50 g50 g332,6 g4 g0,1 g
150 g150 g997,7 g12 g0,4 g
200 g200 g13210 g16 g0,5 g
250 g250 g16513 g20 g0,7 g

Pitanja o namirnici Vrtni grašak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtni grašak?

100 g namirnice Vrtni grašak sadrži 66 kcal, 5,2 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vrtni grašak?

50 g namirnice Vrtni grašak sadrži 33 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtni grašak?

150 g namirnice Vrtni grašak sadrži 99 kcal, 7,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vrtni grašak?

200 g namirnice Vrtni grašak sadrži 132 kcal, 10 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtni grašak?

250 g namirnice Vrtni grašak sadrži 165 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20124 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana