Znajte što je na vašem tanjuru
Šećerac grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 40 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 3,7 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 47,9 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 25 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Šećerni grašaksirov39 kcal / 100 g
- Šećeracsirovo34 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Šećerni grahkuhano u neslanoj vodi32 kcal / 100 g
- Suhi grašakzrelo sjeme, kuhano, dodana sol116 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Mahunekuhane, ocijeđene, sa soli35 kcal / 100 g
- Mahune graškapanirano, bez soli199 kcal / 100 g
- Polovljeni grašakzrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, sa soli116 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno, s dodatkom soli98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šećerac grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šećerac grašak?
100 g namirnice Šećerac grašak sadrži 40 kcal, 3,3 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice Šećerac grašak?
1 porcija (160 g) namirnice Šećerac grašak sadrži 64 kcal, 5,2 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice Šećerac grašak?
2 porcije (320 g) namirnice Šećerac grašak sadrži 128 kcal, 11 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice Šećerac grašak?
½ porcije (80 g) namirnice Šećerac grašak sadrži 32 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice Šećerac grašak?
3 porcije (480 g) namirnice Šećerac grašak sadrži 192 kcal, 16 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice Šećerac grašak?
4 porcije (640 g) namirnice Šećerac grašak sadrži 256 kcal, 21 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šećerac grašak?
50 g namirnice Šećerac grašak sadrži 20 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šećerac grašak?
150 g namirnice Šećerac grašak sadrži 60 kcal, 4,9 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170509 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
