Znajte što je na vašem tanjuru
Mladi grašak u mahunama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 42 kcal —
- Bjelančevine 2,8 g 6%
- Ugljikohidrati 4,1 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 144 g | 60 | 4 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 288 g | 121 | 8,1 g | 12 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Šećeracsirovo34 kcal / 100 g
- Šećerni grašaksirov39 kcal / 100 g
- Zeleni grašaksmrznuto, nepripremljeno (Uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)77 kcal / 100 g
- Šećerac grašaksirovo43 kcal / 100 g
- Smrznuti grašaksirovo62 kcal / 100 g
- Mahune graškapanirano, bez soli199 kcal / 100 g
- Šećerni grahsirovo32 kcal / 100 g
- Vrtni grašaksmrznuto, sirovo78 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Mahune zelenog graškasirove72 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mladi grašak u mahunama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mladi grašak u mahunama?
100 g namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 42 kcal, 2,8 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
1 porcija (144 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 60 kcal, 4 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
2 porcije (288 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 121 kcal, 8,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
½ porcije (72 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 30 kcal, 2 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
3 porcije (432 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 181 kcal, 12 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice Mladi grašak u mahunama?
4 porcije (576 g) namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 242 kcal, 16 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mladi grašak u mahunama?
50 g namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 21 kcal, 1,4 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mladi grašak u mahunama?
150 g namirnice Mladi grašak u mahunama sadrži 63 kcal, 4,2 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170012 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
