Znajte što je na vašem tanjuru

Kelj

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, ocijeđeno

36
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,9 g
UH1,3 g
Masti1,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 36 kcal —
  • Bjelančevine 2,9 g 6%
  • Ugljikohidrati 1,3 g 0%
  • Masti 1,2 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 4 g 14%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 419 µg 349%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,4 mg 0%

Minerali

  • Kalcij 150 mg 12%
  • Željezo 0,84 mg 5%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalij 144 mg 3%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Bakar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g362,9 g1,3 g1,2 g
50 g50 g181,5 g0,7 g0,6 g
150 g150 g544,4 g2 g1,8 g
200 g200 g725,9 g2,6 g2,4 g
250 g250 g907,4 g3,3 g3 g

Pitanja o namirnici Kelj

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kelj?

100 g namirnice Kelj sadrži 36 kcal, 2,9 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kelj?

50 g namirnice Kelj sadrži 18 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kelj?

150 g namirnice Kelj sadrži 54 kcal, 4,4 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kelj?

200 g namirnice Kelj sadrži 72 kcal, 5,9 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kelj?

250 g namirnice Kelj sadrži 90 kcal, 7,4 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2105 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana