Znajte što je na vašem tanjuru

Lišće cikle

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano, ocijeđeno, s posoljeno

27
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH2,6 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 27 kcal —
  • Bjelančevine 2,6 g 5%
  • Ugljikohidrati 2,6 g 1%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,9 g 10%
  • Šećeri 0,6 g —
  • Natrij 477 mg 21%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 383 µg 43%
  • Vitamin C 24,9 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 484 µg 403%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 42,5 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 114 mg 9%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 68 mg 16%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalij 909 mg 19%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g272,6 g2,6 g0,2 g
1 porcija144 g393,7 g3,7 g0,3 g
2 porcije288 g787,4 g7,4 g0,6 g
½ porcije72 g191,9 g1,8 g0,1 g
3 porcije432 g11711 g11 g0,9 g
4 porcije576 g15615 g15 g1,2 g
50 g50 g141,3 g1,3 g0,1 g
150 g150 g413,9 g3,8 g0,3 g
200 g200 g545,1 g5,1 g0,4 g
250 g250 g686,4 g6,4 g0,5 g

Pitanja o namirnici Lišće cikle

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lišće cikle?

100 g namirnice Lišće cikle sadrži 27 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice Lišće cikle?

1 porcija (144 g) namirnice Lišće cikle sadrži 39 kcal, 3,7 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice Lišće cikle?

2 porcije (288 g) namirnice Lišće cikle sadrži 78 kcal, 7,4 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice Lišće cikle?

½ porcije (72 g) namirnice Lišće cikle sadrži 19 kcal, 1,9 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice Lišće cikle?

3 porcije (432 g) namirnice Lišće cikle sadrži 117 kcal, 11 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice Lišće cikle?

4 porcije (576 g) namirnice Lišće cikle sadrži 156 kcal, 15 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lišće cikle?

50 g namirnice Lišće cikle sadrži 14 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lišće cikle?

150 g namirnice Lišće cikle sadrži 41 kcal, 3,9 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168508 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana