Znajte što je na vašem tanjuru
Repino lišće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, soljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 3,4 g 7%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 538 µg 60%
- Vitamin C 21,8 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 519 µg 432%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 152 mg 12%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 82 g | 24 | 2,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 164 g | 48 | 5,5 g | 2,6 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 41 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 246 g | 71 | 8,2 g | 3,9 g | 1 g |
| 4 porcije | 328 g | 95 | 11 g | 5,2 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Repa i lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, sa soli34 kcal / 100 g
- Repakuhana u destiliranoj vodi, bez soli, ocijeđena26 kcal / 100 g
- Listovi repekuhani17 kcal / 100 g
- Lišće gorušicesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, sa soli19 kcal / 100 g
- Lišće ciklekuhano, kuhano, ocijeđeno, s posoljeno27 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno, s posoljeno22 kcal / 100 g
- Smrznuta raštikakuhano, ocijeđeno, s solju36 kcal / 100 g
- Raštikasmrznuto, nasjeckano, kuhano, ocijeđeno, s solju36 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćezamrznuto, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli19 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano u neslanoj vodi13 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Repino lišće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Repino lišće?
100 g namirnice Repino lišće sadrži 29 kcal, 3,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (82 g) namirnice Repino lišće?
1 porcija (82 g) namirnice Repino lišće sadrži 24 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (164 g) namirnice Repino lišće?
2 porcije (164 g) namirnice Repino lišće sadrži 48 kcal, 5,5 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (41 g) namirnice Repino lišće?
½ porcije (41 g) namirnice Repino lišće sadrži 12 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (246 g) namirnice Repino lišće?
3 porcije (246 g) namirnice Repino lišće sadrži 71 kcal, 8,2 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (328 g) namirnice Repino lišće?
4 porcije (328 g) namirnice Repino lišće sadrži 95 kcal, 11 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Repino lišće?
50 g namirnice Repino lišće sadrži 15 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Repino lišće?
150 g namirnice Repino lišće sadrži 44 kcal, 5 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170140 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
