Znajte što je na vašem tanjuru
lišća repe
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, čvrsti dio i tekućine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 14 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Natrij 277 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Repa i lišće repesmrznuto, kuhano, ocijeđeno35 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Listovi repesirovi17 kcal / 100 g
- Repa i lišćesmrznuto, nepripremljeno21 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno, s posoljeno22 kcal / 100 g
- Ciklakonzervirano, uobičajeno pakiranje, kruti dio i tekućina30 kcal / 100 g
- Miješano povrćekonzervirano, kruti dio i tekućine36 kcal / 100 g
- Smrznuta repasmrznuto, nepripremljeno16 kcal / 100 g
- Kuhani špinat u limenciuobičajeno pakiranje, ocijeđeni kruti dio23 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano u neslanoj vodi13 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici lišća repe
Koliko kalorija ima 100 g namirnice lišća repe?
100 g namirnice lišća repe sadrži 14 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (117 g) namirnice lišća repe?
1 porcija (117 g) namirnice lišća repe sadrži 16 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (234 g) namirnice lišća repe?
2 porcije (234 g) namirnice lišća repe sadrži 33 kcal, 3,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (58,5 g) namirnice lišća repe?
½ porcije (58,5 g) namirnice lišća repe sadrži 8 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (351 g) namirnice lišća repe?
3 porcije (351 g) namirnice lišća repe sadrži 49 kcal, 4,8 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (468 g) namirnice lišća repe?
4 porcije (468 g) namirnice lišća repe sadrži 66 kcal, 6,4 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice lišća repe?
50 g namirnice lišća repe sadrži 7 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice lišća repe?
150 g namirnice lišća repe sadrži 21 kcal, 2 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170467 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
