Znajte što je na vašem tanjuru

Repa i lišće

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, nepripremljeno

21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,5 g
UH1 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 21 kcal —
  • Bjelančevine 2,5 g 5%
  • Ugljikohidrati 1 g 0%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,4 g 9%
  • Natrij 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 305 µg 34%
  • Vitamin C 25,8 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 114 mg 9%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalij 82 mg 2%
  • Cink 0,16 mg 1%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g212,5 g1 g0,2 g
1 porcija95 g202,3 g0,9 g0,2 g
2 porcije190 g404,7 g1,9 g0,4 g
½ porcije47,5 g101,2 g0,5 g0,1 g
3 porcije285 g607 g2,8 g0,5 g
4 porcije380 g809,3 g3,8 g0,7 g
50 g50 g111,2 g0,5 g0,1 g
150 g150 g323,7 g1,5 g0,3 g
200 g200 g424,9 g2 g0,4 g
250 g250 g536,2 g2,5 g0,5 g

Pitanja o namirnici Repa i lišće

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Repa i lišće?

100 g namirnice Repa i lišće sadrži 21 kcal, 2,5 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (95 g) namirnice Repa i lišće?

1 porcija (95 g) namirnice Repa i lišće sadrži 20 kcal, 2,3 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (190 g) namirnice Repa i lišće?

2 porcije (190 g) namirnice Repa i lišće sadrži 40 kcal, 4,7 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (47,5 g) namirnice Repa i lišće?

½ porcije (47,5 g) namirnice Repa i lišće sadrži 10 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (285 g) namirnice Repa i lišće?

3 porcije (285 g) namirnice Repa i lišće sadrži 60 kcal, 7 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (380 g) namirnice Repa i lišće?

4 porcije (380 g) namirnice Repa i lišće sadrži 80 kcal, 9,3 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Repa i lišće?

50 g namirnice Repa i lišće sadrži 11 kcal, 1,2 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Repa i lišće?

150 g namirnice Repa i lišće sadrži 32 kcal, 3,7 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170470 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana