Znajte što je na vašem tanjuru
Podkuhva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 30 kcal —
- Bjelančevine 0,9 g 2%
- Ugljikohidrati 5 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 0,18 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalij 216 mg 5%
- Cink 0,12 mg 1%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 170 g | 51 | 1,6 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 340 g | 102 | 3,2 g | 17 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 85 g | 26 | 0,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 510 g | 153 | 4,7 g | 26 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 680 g | 204 | 6,3 g | 34 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Švedska repasirov28 kcal / 100 g
- Podkoljenicasamo meso, kuhano u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Repasirovo23 kcal / 100 g
- Podzemna kelerabasamo meso, sirovo24 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
- Lišća repekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Kupus stablaškuhano, ocijeđeno, bez soli29 kcal / 100 g
- Korabakuhana, ocijeđena, sa solju, kuhana29 kcal / 100 g
- Repino lišćesmrznuto, kuhano, kuhano, ocijeđeno, nesoljeno29 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Podkuhva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Podkuhva?
100 g namirnice Podkuhva sadrži 30 kcal, 0,9 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Podkuhva?
1 porcija (170 g) namirnice Podkuhva sadrži 51 kcal, 1,6 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Podkuhva?
2 porcije (340 g) namirnice Podkuhva sadrži 102 kcal, 3,2 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Podkuhva?
½ porcije (85 g) namirnice Podkuhva sadrži 26 kcal, 0,8 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Podkuhva?
3 porcije (510 g) namirnice Podkuhva sadrži 153 kcal, 4,7 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Podkuhva?
4 porcije (680 g) namirnice Podkuhva sadrži 204 kcal, 6,3 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Podkuhva?
50 g namirnice Podkuhva sadrži 15 kcal, 0,5 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Podkuhva?
150 g namirnice Podkuhva sadrži 45 kcal, 1,4 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168455 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
