Znajte što je na vašem tanjuru
Kupus stablaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 5,6 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Kelerabakuhano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
- Korabakuhana41 kcal / 100 g
- Korijen celerakuhano, kuhano, ocijeđeno, bez soli27 kcal / 100 g
- Kupussirovo25 kcal / 100 g
- Raštikakuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Podkuhvakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli30 kcal / 100 g
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Keljkuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli36 kcal / 100 g
- Lisnati keljkuhano, ocijeđeno33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kupus stablaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus stablaš?
100 g namirnice Kupus stablaš sadrži 29 kcal, 1,8 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (165 g) namirnice Kupus stablaš?
1 porcija (165 g) namirnice Kupus stablaš sadrži 48 kcal, 3 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (330 g) namirnice Kupus stablaš?
2 porcije (330 g) namirnice Kupus stablaš sadrži 96 kcal, 5,9 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (82,5 g) namirnice Kupus stablaš?
½ porcije (82,5 g) namirnice Kupus stablaš sadrži 24 kcal, 1,5 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (495 g) namirnice Kupus stablaš?
3 porcije (495 g) namirnice Kupus stablaš sadrži 144 kcal, 8,9 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (660 g) namirnice Kupus stablaš?
4 porcije (660 g) namirnice Kupus stablaš sadrži 191 kcal, 12 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus stablaš?
50 g namirnice Kupus stablaš sadrži 15 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupus stablaš?
150 g namirnice Kupus stablaš sadrži 44 kcal, 2,7 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168425 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
