Znajte što je na vašem tanjuru
Kupus stablaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
29
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH5,6 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 5,6 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,31 mg 3%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Kelerabakuhano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
- Korabakuhana41 kcal / 100 g
- Korijen celerakuhano, ocijeđeno27 kcal / 100 g
- Kupussirovo25 kcal / 100 g
- Cvjetačasirova25 kcal / 100 g
- Raštikasirovo32 kcal / 100 g
- Lisnati keljkuhano, ocijeđeno33 kcal / 100 g
- Keljkuhano, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Podkuhvakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli30 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kupus stablaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupus stablaš?
100 g namirnice Kupus stablaš sadrži 29 kcal, 1,8 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupus stablaš?
50 g namirnice Kupus stablaš sadrži 15 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupus stablaš?
150 g namirnice Kupus stablaš sadrži 44 kcal, 2,7 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupus stablaš?
200 g namirnice Kupus stablaš sadrži 58 kcal, 3,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kupus stablaš?
250 g namirnice Kupus stablaš sadrži 73 kcal, 4,5 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2110 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
