Znajte što je na vašem tanjuru
podkoljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano u neslanoj vodi
26
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,7 g
UH5,8 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 26 kcal —
- Bjelančevine 0,7 g 1%
- Ugljikohidrati 5,8 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 5,7 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 0,16 mg 1%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,1 mg 1%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,1 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1,8 g | 15 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Podkuhvakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli30 kcal / 100 g
- Podkorijenkuhano, ocijeđeno, s posoljenjem30 kcal / 100 g
- Repasirovo23 kcal / 100 g
- Podkorensirovo37 kcal / 100 g
- Švedska repapirjana, s masnoćom i soli50 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno, s posoljeno22 kcal / 100 g
- Ciklakuhano, u neslanoj vodi53 kcal / 100 g
- Kuhani batatsamo meso, kuhano u neslanoj vodi58 kcal / 100 g
- Norveška repasirova28 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici podkoljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice podkoljenica?
100 g namirnice podkoljenica sadrži 26 kcal, 0,7 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice podkoljenica?
50 g namirnice podkoljenica sadrži 13 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice podkoljenica?
150 g namirnice podkoljenica sadrži 39 kcal, 1,1 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice podkoljenica?
200 g namirnice podkoljenica sadrži 52 kcal, 1,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice podkoljenica?
250 g namirnice podkoljenica sadrži 65 kcal, 1,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-650 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
