Znajte što je na vašem tanjuru
podkoren
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
37
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,1 g
UH6,2 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 6,2 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 4,5 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 0,44 mg 2%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,1 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,6 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Švedska repasirov28 kcal / 100 g
- Podzemna kelerabasamo meso, sirovo24 kcal / 100 g
- Repasirovo23 kcal / 100 g
- Norveška repasirova28 kcal / 100 g
- Lišće repesirovo32 kcal / 100 g
- Pasrtnaksirov75 kcal / 100 g
- Repinakuhano, ocijeđeno, s posoljeno22 kcal / 100 g
- Rotkvicasirova16 kcal / 100 g
- Prokulicesirove43 kcal / 100 g
- Listovi repesirovi17 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici podkoren
Koliko kalorija ima 100 g namirnice podkoren?
100 g namirnice podkoren sadrži 37 kcal, 1,1 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice podkoren?
50 g namirnice podkoren sadrži 19 kcal, 0,5 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice podkoren?
150 g namirnice podkoren sadrži 56 kcal, 1,6 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice podkoren?
200 g namirnice podkoren sadrži 74 kcal, 2,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice podkoren?
250 g namirnice podkoren sadrži 93 kcal, 2,7 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2444 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
