Znajte što je na vašem tanjuru

Batat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo, samo meso

87
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,2 g
UH21 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 87 kcal —
  • Bjelančevine 1,2 g 2%
  • Ugljikohidrati 21 g 8%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Šećeri 5,7 g —
  • Natrij 40 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 655 µg 73%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Željezo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g871,2 g21 g0,3 g
50 g50 g440,6 g11 g0,2 g
150 g150 g1311,8 g32 g0,5 g
200 g200 g1742,4 g43 g0,6 g
250 g250 g2183 g53 g0,8 g

Pitanja o namirnici Batat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Batat?

100 g namirnice Batat sadrži 87 kcal, 1,2 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Batat?

50 g namirnice Batat sadrži 44 kcal, 0,6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Batat?

150 g namirnice Batat sadrži 131 kcal, 1,8 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Batat?

200 g namirnice Batat sadrži 174 kcal, 2,4 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Batat?

250 g namirnice Batat sadrži 218 kcal, 3 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-463 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana