Znajte što je na vašem tanjuru

batat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

peчено, kora uklonjena nakon pečenja

90
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH17 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 90 kcal —
  • Bjelančevine 2 g 4%
  • Ugljikohidrati 17 g 6%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 3,3 g 12%
  • Šećeri 6,5 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 961 µg 107%
  • Vitamin C 19,6 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 38 mg 3%
  • Željezo 0,69 mg 4%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalij 475 mg 10%
  • Cink 0,32 mg 3%
  • Bakar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g902 g17 g0,2 g
50 g50 g451 g8,7 g0,1 g
150 g150 g1353 g26 g0,2 g
200 g200 g1804 g35 g0,3 g
250 g250 g2255 g44 g0,4 g

Pitanja o namirnici batat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice batat?

100 g namirnice batat sadrži 90 kcal, 2 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice batat?

50 g namirnice batat sadrži 45 kcal, 1 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice batat?

150 g namirnice batat sadrži 135 kcal, 3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice batat?

200 g namirnice batat sadrži 180 kcal, 4 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice batat?

250 g namirnice batat sadrži 225 kcal, 5 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2241 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana