Znajte što je na vašem tanjuru

batat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano bez kore

77
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,4 g
UH15 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 77 kcal —
  • Bjelančevine 1,4 g 3%
  • Ugljikohidrati 15 g 6%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,5 g 9%
  • Šećeri 5,7 g —
  • Natrij 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 787 µg 87%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g771,4 g15 g0,1 g
50 g50 g390,7 g7,6 g0,1 g
150 g150 g1162,1 g23 g0,2 g
200 g200 g1542,7 g30 g0,3 g
250 g250 g1933,4 g38 g0,4 g

Pitanja o namirnici batat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice batat?

100 g namirnice batat sadrži 77 kcal, 1,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice batat?

50 g namirnice batat sadrži 39 kcal, 0,7 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice batat?

150 g namirnice batat sadrži 116 kcal, 2,1 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice batat?

200 g namirnice batat sadrži 154 kcal, 2,7 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice batat?

250 g namirnice batat sadrži 193 kcal, 3,4 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2242 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana