Znajte što je na vašem tanjuru
batat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
peчено, kora uklonjena nakon pečenja, sa soli
90
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH17 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 90 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 6,5 g —
- Natrij 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Željezo 0,69 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 475 mg 10%
- Cink 0,32 mg 3%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Kuhani batatkuhano, kuhano, bez ljuske76 kcal / 100 g
- Kandirani batatkuhano, kandirano, pripremljeno kod kuće164 kcal / 100 g
- Prženi batatsmrznuto kako je pakirano, sol dodana tijekom obrade182 kcal / 100 g
- Slatki krumpiroguljen, kuhan, ocijeđen, bez ulja, slan92 kcal / 100 g
- Krumpirmeso i kora, sirovo77 kcal / 100 g
- Pečeni krumpirmeso i kora, sa soli93 kcal / 100 g
- Kora krumpirapečeno, sa solju198 kcal / 100 g
- Pečena kora krumpiras soli198 kcal / 100 g
- Krompirova korakuhano s korom, samo kora, s solju78 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici batat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice batat?
100 g namirnice batat sadrži 90 kcal, 2 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice batat?
50 g namirnice batat sadrži 45 kcal, 1 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice batat?
150 g namirnice batat sadrži 135 kcal, 3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice batat?
200 g namirnice batat sadrži 180 kcal, 4 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice batat?
250 g namirnice batat sadrži 225 kcal, 5 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6567 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
