Znajte što je na vašem tanjuru
crnooke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nezrelo sjeme, kuhano, procijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 97 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 15 g 6%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5 g 18%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 26,6 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalij 418 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Slične namirnice
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnooke grahoricecijele, sušene, sirove311 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno97 kcal / 100 g
- Kravlji grahcrne oči, crowder, južni, zrelo sjeme, kuhano, bez soli116 kcal / 100 g
- Koruzakuhano, ocijeđeno, bez ulja, bez soli112 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Crnooka mahunazrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crnooke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crnooke?
100 g namirnice crnooke sadrži 97 kcal, 3,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (165 g) namirnice crnooke?
1 porcija (165 g) namirnice crnooke sadrži 160 kcal, 5,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (330 g) namirnice crnooke?
2 porcije (330 g) namirnice crnooke sadrži 320 kcal, 11 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (82,5 g) namirnice crnooke?
½ porcije (82,5 g) namirnice crnooke sadrži 80 kcal, 2,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (495 g) namirnice crnooke?
3 porcije (495 g) namirnice crnooke sadrži 480 kcal, 16 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (660 g) namirnice crnooke?
4 porcije (660 g) namirnice crnooke sadrži 640 kcal, 21 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crnooke?
50 g namirnice crnooke sadrži 49 kcal, 1,6 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crnooke?
150 g namirnice crnooke sadrži 146 kcal, 4,8 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168402 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
