Znajte što je na vašem tanjuru
Kravlji grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
crne oči, crowder, južni, zrelo sjeme, konzervirano s svinjetinom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 83 kcal —
- Bjelančevine 2,7 g 5%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Natrij 350 mg 15%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 178 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ porcije | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 porcije | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Slične namirnice
- Crnooke grahkonzervirano, obično, kruto i tekućina77 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme konzervirano s svinjetinomkonzervirano s svinjetinom83 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno132 kcal / 100 g
- Koruza(kravlji grah), sirovo302 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Catjang grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kravlji grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kravlji grah?
100 g namirnice Kravlji grah sadrži 83 kcal, 2,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice Kravlji grah?
1 porcija (240 g) namirnice Kravlji grah sadrži 199 kcal, 6,6 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice Kravlji grah?
2 porcije (480 g) namirnice Kravlji grah sadrži 398 kcal, 13 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice Kravlji grah?
½ porcije (120 g) namirnice Kravlji grah sadrži 100 kcal, 3,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice Kravlji grah?
3 porcije (720 g) namirnice Kravlji grah sadrži 598 kcal, 20 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice Kravlji grah?
4 porcije (960 g) namirnice Kravlji grah sadrži 797 kcal, 26 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kravlji grah?
50 g namirnice Kravlji grah sadrži 42 kcal, 1,4 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kravlji grah?
150 g namirnice Kravlji grah sadrži 125 kcal, 4,1 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173761 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
