Znajte što je na vašem tanjuru
Kravlji grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
crne oči, crowder, južni, zrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 7,7 g 15%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 6,5 g 23%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, posoljeno94 kcal / 100 g
- Crnooke grahsuho336 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli132 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Obična koruza zrelo sjeme kuhano posoljenokuhano, posoljeno116 kcal / 100 g
- Koruzakuhano, ocijeđeno, bez ulja, bez soli112 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, posoljene34 kcal / 100 g
- Grah catjangzrelo sjeme, kuhano, sa solju117 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, kuhano, posoljeno132 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kravlji grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kravlji grah?
100 g namirnice Kravlji grah sadrži 116 kcal, 7,7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (171 g) namirnice Kravlji grah?
1 porcija (171 g) namirnice Kravlji grah sadrži 198 kcal, 13 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (342 g) namirnice Kravlji grah?
2 porcije (342 g) namirnice Kravlji grah sadrži 397 kcal, 26 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85,5 g) namirnice Kravlji grah?
½ porcije (85,5 g) namirnice Kravlji grah sadrži 99 kcal, 6,6 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (513 g) namirnice Kravlji grah?
3 porcije (513 g) namirnice Kravlji grah sadrži 595 kcal, 40 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (684 g) namirnice Kravlji grah?
4 porcije (684 g) namirnice Kravlji grah sadrži 793 kcal, 53 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kravlji grah?
50 g namirnice Kravlji grah sadrži 58 kcal, 3,9 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kravlji grah?
150 g namirnice Kravlji grah sadrži 174 kcal, 12 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175252 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
