Znajte što je na vašem tanjuru
Crnooke grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, obično, kruto i tekućina
77
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,7 g
UH10 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 77 kcal —
- Bjelančevine 4,7 g 9%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Natrij 293 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,97 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Kravlji grahcrne oči, crowder, južni, zrelo sjeme, konzervirano, jednostavno77 kcal / 100 g
- Crnooki grahsuhi318 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno97 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, sirovo90 kcal / 100 g
- Koruzakuhano, ocijeđeno, bez ulja, bez soli112 kcal / 100 g
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crnooke grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crnooke grah?
100 g namirnice Crnooke grah sadrži 77 kcal, 4,7 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crnooke grah?
50 g namirnice Crnooke grah sadrži 39 kcal, 2,4 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crnooke grah?
150 g namirnice Crnooke grah sadrži 116 kcal, 7,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Crnooke grah?
200 g namirnice Crnooke grah sadrži 154 kcal, 9,5 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Crnooke grah?
250 g namirnice Crnooke grah sadrži 193 kcal, 12 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3284 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
