Znajte što je na vašem tanjuru
Masleni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suhi, sirovi
290
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH53 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 290 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 53 g 19%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 16 g 57%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 40 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 85 mg 7%
- Željezo 5,9 mg 33%
- Magnezij 190 mg 45%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalij 1700 mg 36%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,74 mg 82%
- Mangan 1,7 mg 74%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 19 g | 53 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 9,6 g | 27 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 29 g | 79 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 38 g | 106 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 48 g | 132 g | 4,3 g |
Slične namirnice
- Masleni grah ili žuti grahsirovo38 kcal / 100 g
- Lima grah ili masleni grahkonzervirane, ocijeđene85 kcal / 100 g
- Lima grah ili maslac grahsušeno310 kcal / 100 g
- Grah limasuhi, mali, zrelo sjeme, suhi335 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, sirovo113 kcal / 100 g
- Lima grahmasleni grah, zreo, kuhan130 kcal / 100 g
- Veliki lima grahsuha, zrelo sjeme, suho338 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Bobsušeni, sirovi245 kcal / 100 g
- Grah trešnjevac ili žuti grahkonzervirano, ocijeđeno23 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Masleni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Masleni grah?
100 g namirnice Masleni grah sadrži 290 kcal, 19 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Masleni grah?
50 g namirnice Masleni grah sadrži 145 kcal, 9,6 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Masleni grah?
150 g namirnice Masleni grah sadrži 435 kcal, 29 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Masleni grah?
200 g namirnice Masleni grah sadrži 580 kcal, 38 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Masleni grah?
250 g namirnice Masleni grah sadrži 725 kcal, 48 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-070 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
