Znajte što je na vašem tanjuru

Bob

Kalorije i nutritivne vrijednosti

cijeli, kuhani u neslanoj vodi

91
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9 g
UH12 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 91 kcal —
  • Bjelančevine 9 g 18%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 9 g 32%
  • Šećeri 1,1 g —
  • Natrij 2 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 41 mg 10%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalij 413 mg 9%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g919 g12 g1 g
50 g50 g464,5 g6,2 g0,5 g
150 g150 g13714 g19 g1,5 g
200 g200 g18218 g25 g2 g
250 g250 g22823 g31 g2,5 g

Pitanja o namirnici Bob

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bob?

100 g namirnice Bob sadrži 91 kcal, 9 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bob?

50 g namirnice Bob sadrži 46 kcal, 4,5 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bob?

150 g namirnice Bob sadrži 137 kcal, 14 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bob?

200 g namirnice Bob sadrži 182 kcal, 18 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bob?

250 g namirnice Bob sadrži 228 kcal, 23 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-648 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana