Znajte što je na vašem tanjuru

Sjemenke lana

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sjeme

528
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH6,5 g
Masti40 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 528 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 6,5 g 2%
  • Masti 40 g 52%
  • Zasićene masti 4,3 g 21%
  • Vlakna 24 g 87%
  • Šećeri 1,6 g —
  • Natrij 40 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 8,1 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,83 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 223 mg 17%
  • Željezo 6 mg 33%
  • Magnezij 336 mg 80%
  • Fosfor 589 mg 47%
  • Kalij 840 mg 18%
  • Cink 6,1 mg 55%
  • Bakar 1,5 mg 167%
  • Mangan 2,4 mg 104%
  • Selen 6,7 µg 12%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Pitanja o namirnici Sjemenke lana

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke lana?

100 g namirnice Sjemenke lana sadrži 528 kcal, 19 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke lana?

50 g namirnice Sjemenke lana sadrži 264 kcal, 9,5 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke lana?

150 g namirnice Sjemenke lana sadrži 792 kcal, 29 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 61 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjemenke lana?

200 g namirnice Sjemenke lana sadrži 1056 kcal, 38 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 81 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjemenke lana?

250 g namirnice Sjemenke lana sadrži 1320 kcal, 48 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 101 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 15034 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana