Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenka suncokreta
Kalorije i nutritivne vrijednosti
608
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH2,7 g
Masti56 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 608 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 2,7 g 1%
- Masti 56 g 71%
- Zasićene masti 5,6 g 28%
- Vlakna 6,8 g 24%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 34,5 mg 230%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 145 mg 11%
- Željezo 5,4 mg 30%
- Magnezij 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Kalij 898 mg 19%
- Cink 7,2 mg 65%
- Bakar 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Slične namirnice
- Suncokretove sjemenke576 kcal / 100 g
- Suncokretovo ulje897 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Namaz od suncokretovih sjemenki617 kcal / 100 g
- Sjemenke sezama606 kcal / 100 g
- Očišćene sjemenke suncokretaočišćene, suho pržene, s dodanom soli546 kcal / 100 g
- Namaz od sjemenki suncokreta308 kcal / 100 g
- Sjemenka bundeve529 kcal / 100 g
- Sezamove sjemenkeoguljeni620 kcal / 100 g
- Pinjol712 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjemenka suncokreta
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenka suncokreta?
100 g namirnice Sjemenka suncokreta sadrži 608 kcal, 23 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenka suncokreta?
50 g namirnice Sjemenka suncokreta sadrži 304 kcal, 12 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenka suncokreta?
150 g namirnice Sjemenka suncokreta sadrži 912 kcal, 35 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 83 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjemenka suncokreta?
200 g namirnice Sjemenka suncokreta sadrži 1216 kcal, 46 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 111 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjemenka suncokreta?
250 g namirnice Sjemenka suncokreta sadrži 1520 kcal, 58 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 139 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 11212 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
