Znajte što je na vašem tanjuru
Sušeni ananas
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 308 kcal —
- Bjelančevine 2,8 g 6%
- Ugljikohidrati 68 g 25%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 8 g 29%
- Šećeri 68 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 48,8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folna kiselina (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 61 mg 15%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalij 556 mg 12%
- Cink 0,61 mg 6%
- Bakar 0,56 mg 62%
- Mangan 10 mg 435%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 2,8 g | 68 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 1,4 g | 34 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 4,1 g | 102 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 5,5 g | 136 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 6,9 g | 170 g | 1,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sušeni ananas
Kako prepoznati je li sušeni ananas dodatno zaslađen?
Pogledaj popis sastojaka: za ananas bez dodanog šećera trebao bi sadržavati samo ananas. Kandirani ananas obično je dodatno zaslađen i često je ljepljiviji i slađi.
Treba li sušeni ananas namočiti prije upotrebe?
Ne moraš ga namakati za grickanje ili dodavanje u zobenu kašu. Za mekši ananas u kolaču ili umaku prelij ga toplom vodom i ostavi 10–15 minuta, pa ga ocijedi.
Kako upotrijebiti sušeni ananas u kolačima?
Nareži ga na sitne komade i umiješaj u tijesto za kruh od banane, muffine ili voćni kolač. Ako je tvrd, prvo ga namoči; komade možeš i kratko uvaljati u brašno kako bi se ravnomjernije rasporedili u tijestu.
Kako čuvati sušeni ananas nakon otvaranja?
Drži ga u dobro zatvorenoj posudi, na hladnom i suhom mjestu, dalje od sunca i pare. Ako postane vlažan, promijeni miris ili se pojavi plijesan, nemoj ga jesti.
S čim se dobro slaže sušeni ananas?
Dodaj ga u mješavinu orašastih plodova, zobenu kašu ili rižu s kokosom; dobro pristaje i uz piletinu u slatko-kiselom umaku. U slanim jelima nareži ga sitno kako njegova slatkoća ne bi prevladala.
Koliko sušenog ananasa pojesti kao međuobrok?
Manja šaka, oko 30 g, praktična je porcija jer je sušeni ananas koncentriraniji i slađi od svježeg. Ta količina sadrži 92 kcal.
Izvor: Fineli (Finland) 33077 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
