Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenke sezama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
606
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH13 g
Masti50 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 606 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 50 g 64%
- Zasićene masti 7 g 35%
- Vlakna 12 g 42%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 2,3 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,79 mg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 962 mg 74%
- Željezo 14,6 mg 81%
- Magnezij 324 mg 77%
- Fosfor 629 mg 50%
- Kalij 468 mg 10%
- Cink 5,7 mg 52%
- Bakar 1,6 mg 176%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 606 | 18 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 303 | 8,9 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 909 | 27 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1212 | 35 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1515 | 44 g | 32 g | 124 g |
Slične namirnice
- Cijele sjemenke sezamapečeno i tostirano565 kcal / 100 g
- Bijele sjemenke sezamabez ljuske650 kcal / 100 g
- Crne sjemenke sezama508 kcal / 100 g
- Smeđe sjemenke sezama516 kcal / 100 g
- Sezamove sjemenke598 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
- Cijele sezamove sjemenkesušeno573 kcal / 100 g
- Sjemenke lanasjeme528 kcal / 100 g
- Sjemenka suncokreta608 kcal / 100 g
- Sesamovo uljebiljni885 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjemenke sezama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke sezama?
100 g namirnice Sjemenke sezama sadrži 606 kcal, 18 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke sezama?
50 g namirnice Sjemenke sezama sadrži 303 kcal, 8,9 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke sezama?
150 g namirnice Sjemenke sezama sadrži 909 kcal, 27 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 75 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjemenke sezama?
200 g namirnice Sjemenke sezama sadrži 1212 kcal, 35 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 99 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjemenke sezama?
250 g namirnice Sjemenke sezama sadrži 1515 kcal, 44 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 124 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 15010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
