Znajte što je na vašem tanjuru
Cijele sezamove sjemenke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 573 kcal —
- Bjelančevine 18 g 35%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 50 g 64%
- Zasićene masti 7 g 35%
- Vlakna 12 g 42%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,79 mg 46%
- Folna kiselina (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 975 mg 75%
- Željezo 14,6 mg 81%
- Magnezij 351 mg 84%
- Fosfor 629 mg 50%
- Kalij 468 mg 10%
- Cink 7,8 mg 70%
- Bakar 4,1 mg 454%
- Mangan 2,5 mg 107%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 porcija | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 porcije | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ porcije | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 porcije | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 porcije | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Slične namirnice
- Sjemenke sezamasirove601 kcal / 100 g
- Sezamove sjemenkesušeno, bez ljuske631 kcal / 100 g
- Bijele sjemenke sezamabez ljuske650 kcal / 100 g
- Cijele sjemenke sisimbrijasušeno318 kcal / 100 g
- Sezamov maslacod cijelih sjemenki, pasta587 kcal / 100 g
- Smeđe sjemenke sezama516 kcal / 100 g
- Osušene sjemenke lotosa332 kcal / 100 g
- Crne sjemenke sezama508 kcal / 100 g
- Cijela sojasjemenka441 kcal / 100 g
- Sezam890 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijele sezamove sjemenke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijele sezamove sjemenke?
100 g namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 573 kcal, 18 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke?
1 porcija (144 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 825 kcal, 26 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 72 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke?
2 porcije (288 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 1650 kcal, 51 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 143 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke?
½ porcije (72 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 413 kcal, 13 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke?
3 porcije (432 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 2475 kcal, 77 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 215 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke?
4 porcije (576 g) namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 3300 kcal, 102 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 286 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijele sezamove sjemenke?
50 g namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 287 kcal, 8,9 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijele sezamove sjemenke?
150 g namirnice Cijele sezamove sjemenke sadrži 860 kcal, 27 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 75 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170150 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
