Znajte što je na vašem tanjuru
Sezamove sjemenke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, bez ljuske
631
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0,1 g
Masti61 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 631 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 61 g 78%
- Zasićene masti 9,1 g 45%
- Vlakna 12 g 41%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 115 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 6,4 mg 35%
- Magnezij 345 mg 82%
- Fosfor 667 mg 53%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 6,7 mg 61%
- Bakar 1,4 mg 156%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0,1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 947 | 31 g | 0,2 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0,3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0,3 g | 153 g |
Slične namirnice
- Cijele sezamove sjemenkesušeno573 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamabez ljuske632 kcal / 100 g
- Cijele sjemenke sezamapečeno i tostirano565 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Bijele sjemenke sezamabez ljuske650 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkesušeno584 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Tahini od sezamanepržene sjemenke607 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sezamove sjemenke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sezamove sjemenke?
100 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 631 kcal, 21 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sezamove sjemenke?
50 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 316 kcal, 10 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sezamove sjemenke?
150 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 947 kcal, 31 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 92 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sezamove sjemenke?
200 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 1262 kcal, 41 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 122 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sezamove sjemenke?
250 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 1578 kcal, 51 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 153 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2611 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
