Znajte što je na vašem tanjuru
sjemenke sezama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno, s dodanom soli, oljušteno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 567 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 9,1 g 3%
- Masti 48 g 62%
- Zasićene masti 6,7 g 34%
- Vlakna 17 g 60%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 588 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Željezo 7,8 mg 43%
- Magnezij 346 mg 82%
- Fosfor 774 mg 62%
- Kalij 406 mg 9%
- Cink 10,2 mg 93%
- Bakar 1,5 mg 162%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 porcija | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 porcije | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ porcije | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 porcije | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 porcije | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Slične namirnice
- Cijele sjemenke sezamapečeno i tostirano565 kcal / 100 g
- Bijele sjemenke sezamabez ljuske650 kcal / 100 g
- Sezamove sjemenkepečeni, oguljeni582 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Cijele sezamove sjemenkesušeno573 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkepečeno na ulju, s dodatkom soli592 kcal / 100 g
- Očišćene sjemenke suncokretaočišćene, suho pržene, s dodanom soli546 kcal / 100 g
- Pečene slane sjemenke bučes dodatkom soli574 kcal / 100 g
- Pečena zrna sojes dodatkom soli469 kcal / 100 g
- Oljušteni orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici sjemenke sezama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice sjemenke sezama?
100 g namirnice sjemenke sezama sadrži 567 kcal, 17 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (128 g) namirnice sjemenke sezama?
1 porcija (128 g) namirnice sjemenke sezama sadrži 726 kcal, 22 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (256 g) namirnice sjemenke sezama?
2 porcije (256 g) namirnice sjemenke sezama sadrži 1452 kcal, 43 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 123 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (64 g) namirnice sjemenke sezama?
½ porcije (64 g) namirnice sjemenke sezama sadrži 363 kcal, 11 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (384 g) namirnice sjemenke sezama?
3 porcije (384 g) namirnice sjemenke sezama sadrži 2177 kcal, 65 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 184 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (512 g) namirnice sjemenke sezama?
4 porcije (512 g) namirnice sjemenke sezama sadrži 2903 kcal, 87 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 246 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice sjemenke sezama?
50 g namirnice sjemenke sezama sadrži 284 kcal, 8,5 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice sjemenke sezama?
150 g namirnice sjemenke sezama sadrži 851 kcal, 25 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 72 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169416 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
