Znajte što je na vašem tanjuru
Sezamove sjemenke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, oljušteno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 631 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 61 g 78%
- Zasićene masti 9,1 g 45%
- Vlakna 12 g 41%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 115 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Željezo 6,4 mg 35%
- Magnezij 345 mg 82%
- Fosfor 667 mg 53%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 6,7 mg 61%
- Bakar 1,4 mg 156%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0,1 g | 61 g |
| 1 porcija | 150 g | 947 | 31 g | 0,2 g | 92 g |
| 2 porcije | 300 g | 1893 | 61 g | 0,4 g | 184 g |
| ½ porcije | 75 g | 473 | 15 g | 0,1 g | 46 g |
| 3 porcije | 450 g | 2840 | 92 g | 0,6 g | 275 g |
| 4 porcije | 600 g | 3786 | 123 g | 0,8 g | 367 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0,1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0,3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0,3 g | 153 g |
Slične namirnice
- Cijele sezamove sjemenkesušeno573 kcal / 100 g
- Sjemenke sezamabez ljuske632 kcal / 100 g
- Cijele sjemenke sezamapečeno i tostirano565 kcal / 100 g
- Bijele sjemenke sezamabez ljuske650 kcal / 100 g
- Suncokretove sjemenkesušeno584 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Sjemenke suncokretapečeno, bez soli619 kcal / 100 g
- Jezgre sjemenki lubenicesušeno557 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sezamove sjemenke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sezamove sjemenke?
100 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 631 kcal, 21 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (150 g) namirnice Sezamove sjemenke?
1 porcija (150 g) namirnice Sezamove sjemenke sadrži 947 kcal, 31 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 92 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (300 g) namirnice Sezamove sjemenke?
2 porcije (300 g) namirnice Sezamove sjemenke sadrži 1893 kcal, 61 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 184 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (75 g) namirnice Sezamove sjemenke?
½ porcije (75 g) namirnice Sezamove sjemenke sadrži 473 kcal, 15 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (450 g) namirnice Sezamove sjemenke?
3 porcije (450 g) namirnice Sezamove sjemenke sadrži 2840 kcal, 92 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 275 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (600 g) namirnice Sezamove sjemenke?
4 porcije (600 g) namirnice Sezamove sjemenke sadrži 3786 kcal, 123 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 367 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sezamove sjemenke?
50 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 316 kcal, 10 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sezamove sjemenke?
200 g namirnice Sezamove sjemenke sadrži 1262 kcal, 41 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 122 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169412 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
