Znajte što je na vašem tanjuru
Cijele sjemenke sisimbrija
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 318 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 58 g 21%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Natrij 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 30,7 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3) 16,8 mg 105%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folna kiselina (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1633 mg 126%
- Željezo 0,11 mg 1%
- Magnezij 314 mg 75%
- Fosfor 6 mg 0%
- Kalij 2130 mg 45%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 1,5 mg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 porcije | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ porcije | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 porcije | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Cijele sjemenke sisimbrija
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
100 g namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 318 kcal, 12 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (74 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
1 porcija (74 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 235 kcal, 9 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (148 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
2 porcije (148 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 471 kcal, 18 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (37 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
½ porcije (37 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 118 kcal, 4,5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (222 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
3 porcije (222 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 706 kcal, 27 g bjelančevina, 129 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (296 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
4 porcije (296 g) namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 941 kcal, 36 g bjelančevina, 172 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
50 g namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 159 kcal, 6,1 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijele sjemenke sisimbrija?
150 g namirnice Cijele sjemenke sisimbrija sadrži 477 kcal, 18 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168587 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
