Znajte što je na vašem tanjuru
Smeđe sjemenke lana
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sjeme
533
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH3,6 g
Masti42 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 533 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 3,6 g 1%
- Masti 42 g 54%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 27 g 96%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Željezo 5,7 mg 32%
- Magnezij 300 mg 71%
- Fosfor 560 mg 45%
- Kalij 750 mg 16%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 1,3 mg 144%
- Mangan 2 mg 87%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7,1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8,9 g | 106 g |
Slične namirnice
- Sjemenke lana534 kcal / 100 g
- Brašno od smeđih lanenih sjemenkismeđe482 kcal / 100 g
- Lanene sjemenke564 kcal / 100 g
- Lan sjemecijeli i mljeveni534 kcal / 100 g
- Laneno uljehladno prešano884 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Brašno od lanenih sjemenki473 kcal / 100 g
- Sjemenke sezama606 kcal / 100 g
- Laneno sjeme540 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
Pitanja o namirnici Smeđe sjemenke lana
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smeđe sjemenke lana?
100 g namirnice Smeđe sjemenke lana sadrži 533 kcal, 18 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smeđe sjemenke lana?
50 g namirnice Smeđe sjemenke lana sadrži 267 kcal, 9 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smeđe sjemenke lana?
150 g namirnice Smeđe sjemenke lana sadrži 800 kcal, 27 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 63 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Smeđe sjemenke lana?
200 g namirnice Smeđe sjemenke lana sadrži 1066 kcal, 36 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 84 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Smeđe sjemenke lana?
250 g namirnice Smeđe sjemenke lana sadrži 1333 kcal, 45 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 106 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 15052 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
