Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, obično pakiranje, čvrste tvari i tekućina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 15 kcal —
- Bjelančevine 0,7 g 1%
- Ugljikohidrati 1,8 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 192 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalij 92 mg 2%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Mahunekonzervirano28 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Konzervirani zeleni grahcanned12 kcal / 100 g
- Žute mahunekonzervirane, obično pakiranje, plod i tekućina15 kcal / 100 g
- Mahune zelenekonzervirano, ocijeđeno21 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekonzervirane, ocijeđeni sadržaj21 kcal / 100 g
- Mahunakonzervirano, ocijeđeno23 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhano34 kcal / 100 g
- Talijanske zelene ili žute mahunekonzervirano, kruti dio i tekućina15 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni mahune?
100 g namirnice Zeleni mahune sadrži 15 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice Zeleni mahune?
1 porcija (240 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 36 kcal, 1,7 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice Zeleni mahune?
2 porcije (480 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 72 kcal, 3,5 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice Zeleni mahune?
½ porcije (120 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 18 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice Zeleni mahune?
3 porcije (720 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 108 kcal, 5,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice Zeleni mahune?
4 porcije (960 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 144 kcal, 6,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni mahune?
50 g namirnice Zeleni mahune sadrži 8 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni mahune?
150 g namirnice Zeleni mahune sadrži 23 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169142 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
