Znajte što je na vašem tanjuru
zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, bez dodane soli, kruti dio i tekućina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 53 kcal —
- Bjelančevine 3,2 g 6%
- Ugljikohidrati 6,5 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 72 µg 8%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 16,5 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,84 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalij 100 mg 2%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkonzervirano, ocijeđeno93 kcal / 100 g
- Konzervirani grašak i mrkvabez dodane soli, kruti i tekući dio38 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekonzervirano, bez dodane soli, čvrste tvari i tekućina15 kcal / 100 g
- Zelene mahunekonzervirane, bez dodane soli, ocijeđeni čvrsti dio22 kcal / 100 g
- Grašakkonzervirano
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Juha od zelenog graškakonzervirano, koncentrirano125 kcal / 100 g
- Grašak iz konzerve67 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zeleni grašak?
100 g namirnice zeleni grašak sadrži 53 kcal, 3,2 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (124 g) namirnice zeleni grašak?
1 porcija (124 g) namirnice zeleni grašak sadrži 66 kcal, 4 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (248 g) namirnice zeleni grašak?
2 porcije (248 g) namirnice zeleni grašak sadrži 131 kcal, 7,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (62 g) namirnice zeleni grašak?
½ porcije (62 g) namirnice zeleni grašak sadrži 33 kcal, 2 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (372 g) namirnice zeleni grašak?
3 porcije (372 g) namirnice zeleni grašak sadrži 197 kcal, 12 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (496 g) namirnice zeleni grašak?
4 porcije (496 g) namirnice zeleni grašak sadrži 263 kcal, 16 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zeleni grašak?
50 g namirnice zeleni grašak sadrži 27 kcal, 1,6 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zeleni grašak?
150 g namirnice zeleni grašak sadrži 80 kcal, 4,8 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170103 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
