Znajte što je na vašem tanjuru
Grašak iz konzerve
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 67 kcal —
- Bjelančevine 5,6 g 11%
- Ugljikohidrati 9,7 g 4%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3,4 g 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5,6 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,8 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 8,4 g | 15 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 11 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 14 g | 24 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Grašakkonzervirano
- Zeleni grašakkonzervirano, ocijeđena tvar68 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkonzervirano, ocijeđeno93 kcal / 100 g
- Marrowfat grašakiz konzerve108 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Smrznuti grašak65 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvakonzervirani56 kcal / 100 g
- Mladi marrowfat grašakiz konzerve93 kcal / 100 g
- Srednje fini grašakiz konzerve94 kcal / 100 g
- Slanutakkonzervirano133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grašak iz konzerve
Treba li isprati grašak iz konzerve prije kuhanja?
Ocijedi ga i kratko isperi hladnom vodom ako želiš ukloniti dio slane tekućine i blaži okus konzerve. Budući da je već kuhan, dodaj ga jelu tek pred kraj zagrijavanja.
Koliko dugo treba kuhati grašak iz konzerve?
Ne treba ga kuhati ispočetka: ocijeđeni grašak zagrijavaj u umaku ili juhi oko 3–5 minuta. Za salatu ga možeš upotrijebiti odmah nakon cijeđenja.
Može li se grašak iz konzerve jesti hladan?
Može, jer je već termički obrađen. Ocijedi ga i ubaci u salatu s krumpirom, tunom ili kuhanim jajima, ili ga dodaj u hladnu salatu od tjestenine.
Kako čuvati otvorenu konzervu graška?
Prebaci grašak i tekućinu iz otvorene konzerve u poklopljenu staklenu ili plastičnu posudu i stavi u hladnjak. Potroši ga unutar 3–4 dana; ne ostavljaj ga u otvorenoj metalnoj konzervi.
U koja se jela najčešće stavlja grašak iz konzerve?
Dodaj ga u francusku salatu, rižoto, varivo ili juhu od povrća. U toplim jelima umiješaj ga posljednjih nekoliko minuta kako se zrna ne bi raspala.
Može li grašak iz konzerve zamijeniti smrznuti grašak?
Može u juhama, varivima i salatama, ali konzervirani je već mekan i slaniji. Umjesto smrznutog, dodaj ga pri kraju kuhanja; smrznuti grašak obično treba kuhati nekoliko minuta dulje.
Je li grašak iz konzerve isto što i suhi grašak?
Nije: grašak iz konzerve već je kuhan i spreman za jelo, dok suhi grašak treba namakati ili dulje kuhati, ovisno o vrsti. Zato suhi grašak nije izravna zamjena u receptu koji se kuha kratko.
Koliko proteina ima grašak iz konzerve?
Porcija od 150 g sadrži 8,4 g proteina. Ocijedi ga prije vaganja ako želiš računati količinu samih zrna.
Izvor: BEDCA (Spain) 2193 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
