Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, ocijeđena tvar, isprano vodom iz slavine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 71 kcal —
- Bjelančevine 4,3 g 9%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Natrij 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalij 105 mg 2%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 porcija | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 porcije | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ porcije | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 porcije | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkonzervirano, ocijeđeno93 kcal / 100 g
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Svježi grašakkuhan69 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvasmrznuto, kuhano, ocijeđeno48 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grašak?
100 g namirnice Zeleni grašak sadrži 71 kcal, 4,3 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (257 g) namirnice Zeleni grašak?
1 porcija (257 g) namirnice Zeleni grašak sadrži 182 kcal, 11 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (514 g) namirnice Zeleni grašak?
2 porcije (514 g) namirnice Zeleni grašak sadrži 365 kcal, 22 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (128,5 g) namirnice Zeleni grašak?
½ porcije (128,5 g) namirnice Zeleni grašak sadrži 91 kcal, 5,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (771 g) namirnice Zeleni grašak?
3 porcije (771 g) namirnice Zeleni grašak sadrži 547 kcal, 33 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1028 g) namirnice Zeleni grašak?
4 porcije (1028 g) namirnice Zeleni grašak sadrži 730 kcal, 45 g bjelančevina, 122 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grašak?
50 g namirnice Zeleni grašak sadrži 36 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grašak?
150 g namirnice Zeleni grašak sadrži 107 kcal, 6,5 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170015 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
