Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervisano, ocijeđene čvrste tvari, neslano
69
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,4 g
UH8,5 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 69 kcal —
- Bjelančevine 4,4 g 9%
- Ugljikohidrati 8,5 g 3%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4,1 g 15%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 21,4 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,95 mg 5%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 0,71 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkonzervirano, ocijeđeno93 kcal / 100 g
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Grašak iz konzerve67 kcal / 100 g
- Zelene mahunekonzervirane, bez dodane soli, ocijeđeni čvrsti dio22 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Svježi grašakkuhan69 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grašak?
100 g namirnice Zeleni grašak sadrži 69 kcal, 4,4 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grašak?
50 g namirnice Zeleni grašak sadrži 35 kcal, 2,2 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grašak?
150 g namirnice Zeleni grašak sadrži 104 kcal, 6,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zeleni grašak?
200 g namirnice Zeleni grašak sadrži 138 kcal, 8,8 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zeleni grašak?
250 g namirnice Zeleni grašak sadrži 173 kcal, 11 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6479 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
