Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno
84
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,4 g
UH9 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 84 kcal —
- Bjelančevine 5,4 g 11%
- Ugljikohidrati 9 g 3%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 6,7 g 24%
- Šećeri 5,9 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 14,2 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 25,9 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,7 mg 5%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
- Vrtni grašakkuhano, kuhano u vodi81 kcal / 100 g
- Svježi grašakkuhan69 kcal / 100 g
- Zeleni polutani grašakkuhani122 kcal / 100 g
- Smrznuti grašakkuhano60 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Grašak i mrkvasmrznuto, kuhano, ocijeđeno48 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grašak?
100 g namirnice Zeleni grašak sadrži 84 kcal, 5,4 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grašak?
50 g namirnice Zeleni grašak sadrži 42 kcal, 2,7 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grašak?
150 g namirnice Zeleni grašak sadrži 126 kcal, 8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zeleni grašak?
200 g namirnice Zeleni grašak sadrži 168 kcal, 11 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zeleni grašak?
250 g namirnice Zeleni grašak sadrži 210 kcal, 13 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2410 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
