Znajte što je na vašem tanjuru
Kuhani špinat iz limenke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
čvrste i tekuće tvari, nesoljeno
19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH0,7 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 83 mg 6%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,42 mg 4%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Konzervirani špinat31 kcal / 100 g
- Špinatsirov23 kcal / 100 g
- Konzervirane šparogečvrsti dijelovi i tekućina, neslana15 kcal / 100 g
- Smrznuti špenátsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju34 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatsmrznuto, nasjeckano ili u listovima, kuhano, ocijeđeno, bez soli34 kcal / 100 g
- Krema od špinataneslano155 kcal / 100 g
- Nasjeckani špinatsmrznut, nepripremljen20 kcal / 100 g
- Listovi špinataocijeđeni, bez ulja, sa solju, kuhani20 kcal / 100 g
- Konzervirani krumpirocijeđene krutine60 kcal / 100 g
- Krompir u konzerviocijeđene krute tvari, bez dodane soli60 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuhani špinat iz limenke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuhani špinat iz limenke?
100 g namirnice Kuhani špinat iz limenke sadrži 19 kcal, 2,1 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuhani špinat iz limenke?
50 g namirnice Kuhani špinat iz limenke sadrži 10 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuhani špinat iz limenke?
150 g namirnice Kuhani špinat iz limenke sadrži 29 kcal, 3,2 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kuhani špinat iz limenke?
200 g namirnice Kuhani špinat iz limenke sadrži 38 kcal, 4,2 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kuhani špinat iz limenke?
250 g namirnice Kuhani špinat iz limenke sadrži 48 kcal, 5,3 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6943 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
