Znajte što je na vašem tanjuru
Kuhani špinat u limenci
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ocijeđeni kruti dio
23
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,8 g
UH1,1 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 23 kcal —
- Bjelančevine 2,8 g 6%
- Ugljikohidrati 1,1 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 322 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 490 µg 54%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 462 µg 385%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 127 mg 10%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 76 mg 18%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 0,46 mg 4%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Konzervirani špinat31 kcal / 100 g
- Špinatsirov23 kcal / 100 g
- Smrznuti špinatkuhano, ocijeđeno34 kcal / 100 g
- Konzervirane šparogeocijeđena masa19 kcal / 100 g
- Konzervirani krumpirocijeđene krutine60 kcal / 100 g
- Smrznuti špenátsmrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju34 kcal / 100 g
- Krompir iz konzerveocijeđeni sadržaj60 kcal / 100 g
- Listovi špinataocijeđeni, bez ulja, sa solju, kuhani20 kcal / 100 g
- Gljive u konzerviocijeđeni kruti dijelovi25 kcal / 100 g
- Konzervirane slamnate gljiveocijeđene krutine32 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuhani špinat u limenci
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuhani špinat u limenci?
100 g namirnice Kuhani špinat u limenci sadrži 23 kcal, 2,8 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuhani špinat u limenci?
50 g namirnice Kuhani špinat u limenci sadrži 12 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuhani špinat u limenci?
150 g namirnice Kuhani špinat u limenci sadrži 35 kcal, 4,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kuhani špinat u limenci?
200 g namirnice Kuhani špinat u limenci sadrži 46 kcal, 5,6 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kuhani špinat u limenci?
250 g namirnice Kuhani špinat u limenci sadrži 58 kcal, 7 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2447 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
