Znajte što je na vašem tanjuru
proljetni kupus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u neslanoj vodi
20
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH1,6 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 1,9 g 4%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 10 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 77 mg 86%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 893 µg 744%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 75 mg 6%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,02 mg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Zeleni kupussirovi27 kcal / 100 g
- Kelj kolačarkuhano u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
- Prokulicekuhano u neslanoj vodi32 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhano u neslanoj vodi16 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano u neslanoj vodi13 kcal / 100 g
- Kupuskuhano, prokuhano, ocijeđeno, bez soli23 kcal / 100 g
- Listovi kupusasušeni, kuhani u neslanoj vodi19 kcal / 100 g
- Proljetni zeleni kupussirovi25 kcal / 100 g
- Gorušičino lišćekuhano u neslanoj vodi17 kcal / 100 g
- Raštikakuhana, ocijeđena, bez ulja, nesoljena25 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici proljetni kupus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice proljetni kupus?
100 g namirnice proljetni kupus sadrži 20 kcal, 1,9 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice proljetni kupus?
50 g namirnice proljetni kupus sadrži 10 kcal, 1 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice proljetni kupus?
150 g namirnice proljetni kupus sadrži 30 kcal, 2,9 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice proljetni kupus?
200 g namirnice proljetni kupus sadrži 40 kcal, 3,8 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice proljetni kupus?
250 g namirnice proljetni kupus sadrži 50 kcal, 4,8 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-350 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
