Znajte što je na vašem tanjuru

Avokado

Kalorije i nutritivne vrijednosti

meso bez kore, bez koštice, sirovo

203
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
Masti21 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 203 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Masti 21 g 26%
  • Zasićene masti 4,5 g 23%
  • Vlakna 3,6 g 13%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 9,4 mg 1%
  • Željezo 0,34 mg 2%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 430 mg 9%
  • Cink 0,43 mg 4%
  • Bakar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Pitanja o namirnici Avokado

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Avokado?

100 g namirnice Avokado sadrži 203 kcal, 1,6 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Avokado?

50 g namirnice Avokado sadrži 102 kcal, 0,8 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Avokado?

150 g namirnice Avokado sadrži 305 kcal, 2,3 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Avokado?

200 g namirnice Avokado sadrži 406 kcal, 3,1 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 41 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Avokado?

250 g namirnice Avokado sadrži 508 kcal, 3,9 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 52 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 13004 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana