Znajte što je na vašem tanjuru

Avokado

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovi, sve komercijalne sorte

160
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH1,8 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 160 kcal —
  • Bjelančevine 2 g 4%
  • Ugljikohidrati 1,8 g 1%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 2,1 g 11%
  • Vlakna 6,7 g 24%
  • Šećeri 0,7 g —
  • Natrij 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Vitamin K 21 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 0,55 mg 3%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalij 485 mg 10%
  • Cink 0,64 mg 6%
  • Bakar 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1602 g1,8 g15 g
50 g50 g801 g0,9 g7,3 g
150 g150 g2403 g2,7 g22 g
200 g200 g3204 g3,7 g29 g
250 g250 g4005 g4,6 g37 g

Pitanja o namirnici Avokado

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Avokado?

100 g namirnice Avokado sadrži 160 kcal, 2 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Avokado?

50 g namirnice Avokado sadrži 80 kcal, 1 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Avokado?

150 g namirnice Avokado sadrži 240 kcal, 3 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Avokado?

200 g namirnice Avokado sadrži 320 kcal, 4 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Avokado?

250 g namirnice Avokado sadrži 400 kcal, 5 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 1511 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana